俗话说“”不怕人老，就怕心老”，随着年龄的增长，心脏也没有年轻时候的活力了。想要心脏健康，那么平时饮食生活就需要格外注意。每周规律的进行有氧运动，早睡早起，保证充足的睡眠，戒掉一些不良习惯。
除了这些之外，饮食更是至关重要，需要多吃一些对心脏有益的食物。那么对心脏有益的食物有很多，除了牛肉猪肉之外，这几种肉类对心脏更加友好，如果大家不差钱，建议每周多吃几次，常吃血管干净，心跳稳。
一、鸽子肉推荐食谱【鸽子菌菇汤】
主要食材：鸽子、北风菌、赤松茸、海鲜菌、鸡油菌、丛草菌、羊肚菌、红枣、枸杞
展开剩余85%1、准备鸽子清洗干净，然后先剁掉脚趾、然后切掉屁股，把鸽子剁成小块。
2、鸽子的腥味比较重，要是想不腥，而且营养还不流失，你可以加一勺盐和面粉给它抓拌均匀，这样不仅能去除表面的脏东西，还能减少腥味。
3、浸泡10分钟后，然后倒入清水，继续反复抓洗几遍，一直洗到水变得清澈就可以了。
4、将所有的菌菇倒入盆中，用温水浸泡个十分钟，如果自己懒得搭配，可以去买搭配好的菌菇包，也比较方便，而且也不贵。
5、把鸽子肉放入砂锅，再放入泡好的菌菇，加葱姜、倒入适量的料酒，加入开水，不要用冷水哦，那样鸽子肉就会很柴。
6、盖上盖子小火慢炖一个小时，最后只需加少许盐调味、撒上葱花枸杞即可。
二、带鱼推荐做法【红烧带鱼】
主要食材：带鱼2条 啤酒适量 葱 姜 木耳
1，带鱼清理掉内脏，然后把里面的黑膜也洗掉，要不然吃起来很腥，洗干净的带鱼切掉头部，然后把鱼鳍也切掉，然后切成4-5厘米左右的小段。
2，切好装入盆里，加入几片生姜，一小勺盐，再来点儿高度白酒去腥，加两勺淀粉，抓拌均匀后腌制上30分钟。
3，接着将洗净的大葱切段，生姜切成片，大蒜也切成片，提前泡发好的木耳洗净后切片。
4，料理锅里倒入稍微多的油，大火将油烧热，油热后放入腌好的带鱼，先不要着急翻面，转小火慢煎2分钟，这样鱼肉不容易散，底部微黄后，翻面继续煎，多翻几次，一直煎到两面呈焦黄色就可以出锅了。
5，锅里留油，然后下入葱姜蒜，干红辣椒炒出香味，接着再倒入木耳翻炒几下，炒均匀后倒入带鱼，加入啤酒，啤酒没过带鱼即可，然后加入生抽，酱油，香醋，盐，胡椒粉，几颗冰糖，然后轻轻的将调料搅拌均匀，不要用力搅拌，防止鱼肉散开，盖上盖子煮到带鱼完全入味。
6，汤汁稍微变得粘稠时，就可以关火盛出来了。
三、鸡肉推荐做法【盐焗鸡翅】
主要食材：鸡翅、生姜、红枣、葱花、小米椒、红薯
1、首先准备适量鸡翅清水冲洗干净，想要更加入味可以用刀在鸡翅上划一刀，我自己比较懒，所以这一步就省略了。然后直接倒入一包盐焗粉，在淋入一勺子食用油。
2、戴上手套把调料充分的抓拌均匀，让每一个鸡翅表面都能均匀的裹上调料，然后冰箱冷藏腌制20分钟。
3、准备一个红薯给它切成稍微厚一点的片，摆入到盘子底部。其实除了红薯之外，还可以摆上土豆、南瓜、金针菇之类的食材，具体根据自己口味选择。
4、然后把腌好的鸡翅摆在红薯上面，在鸡翅上面放几片生姜去腥，然后再放几颗红枣，红枣不仅看着漂亮，主要是蒸制的过程中枣香味会融入到鸡翅里，吃起来特别香。
5、水开上锅后扣上锅盖，大火蒸上20分钟即可。
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是早妈美食，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
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